俗话说：“一场秋雨一场寒。秋雨”人体外感秋雨的防湿湿冷，会出现头痛头沉、寒中鼻塞喷嚏、医养肢体酸紧、秋雨发热咳嗽等症状。防湿淋雨后宜尽快脱掉湿衣，寒中温水洗浴，医养保证休息，秋雨预防呼吸道感染。防湿

淋雨之后，寒中喝姜汤能驱寒。医养居家搭配一份“芫白胡椒汤”，秋雨同样能发汗解表、防湿暖身散寒。寒中芫即芫荽（香菜），白即大葱根部的白段。以香菜、葱白和胡椒为主料，调味煮汤，既美味又保健，能发汗解表、散寒化湿。《本草纲目》称“芫荽性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”。香菜味辛性温，具有发汗解表、通达阳气的功效，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、维生素B，还含微量元素如钙、铁、锌等，能预防感冒、促进消化。胡椒性味辛热，含辣椒碱、胡椒林碱等成分和芳香油，温中散寒，止泻消积，祛痰解毒，用于风寒感冒、腹部冷痛、寒痰食积者。

阴雨天气出现头身困重、筋骨痹痛、腰膝发凉者，睡眠时可使用蚕沙枕，晚蚕沙有祛风除湿、和胃化浊、活血通经等功效。同时，配合后颈部和背部督脉、膀胱经刮痧、拔火罐或艾灸，有助于温通经络、升阳祛湿，缓解颈部僵痛。煲汤炖煮餐食中，加入木瓜、葛根、牛膝等，能辅助舒筋行气、祛湿通痹。

作者：王 景 宣 磊

来源：人民日报

• ·生发洗发水真的有效吗，揭秘背后的科学与迷思
• ·中药生发防脱洗发水推荐，“芊唯格”
• ·手脚冰凉怎么办（中医养生）
• ·中药洗发水前三名推荐
• ·中药洗发水前三名推荐，“芊唯格”中药生发防脱控油洗发水
• ·榕树家15分钟中医服务让健康养生更轻松
• ·2024砚山中医养生节举行共享中医养生之道
• ·芊唯格中药洗发水，解锁防脱与控油的双重秘密
• ·中药洗发水对头皮健康的多重益处(探索传统与现代相结合的头皮护理之道)
• ·中药洗发水前三名推荐“Farger”
• ·中药养发饮，传统智慧的现代诠释
• ·探索中药的奥秘，300种高清中药材图谱
• ·（生发洗发水第一名官方正品，你值得拥有！）(（揭秘第一名的神奇效果与官方正品保障）)
• ·中药生发防脱洗发水推荐，“芊唯格”
• ·中药洗发水前三名推荐，“芊唯格”防脱发育发，效果显著
• ·控油护肤品哪个好用排行榜，告别油腻，拥抱清爽